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 Légumes exotiques

 / 

jicama ou pelenga

  • Jicama, légume exotique croquant à la peau beige, également appelé pelenga ou pois patate
  • Jicama pelé en gros plan, chair blanche juteuse et croquante à croquer en salade
  • Jicama, légume exotique croquant à la peau beige, également appelé pelenga ou pois patate
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Le jicama est un tubercule croquant et juteux originaire d’Amérique centrale, apprécié pour sa texture légère et sa saveur douce, entre pomme et noisette.

Très rafraîchissant, le jicama se consomme cru en bâtonnets, en salade ou râpé, mais peut aussi être sauté ou cuit comme un légume.

Peu connu en France, le jicama séduit par sa polyvalence en cuisine et sa capacité à apporter du croquant dans les plats exotiques.

Riche en fibres et naturellement pauvre en calories, le jicama s’intègre facilement dans une alimentation variée et équilibrée.

Le jicama est un produit exotique original à découvrir pour sa simplicité, sa fraîcheur et sa capacité à surprendre les papilles.

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Le produit en détail

Jicama, le tubercule croquant du Mexique

Originaire du Mexique, le jicama, aussi appelé pois patate aux Antilles ou pelenga, est un tubercule à la chair blanche, ferme et croquante, proche d'une pomme ou d'un radis blanc, avec un goût légèrement sucré. Gorgé d'eau, il est étonnamment juteux et rafraîchissant.

Son nom vient du nahuatl xicamatl, la langue des Aztèques, qui le cultivaient déjà bien avant l'arrivée des Européens.

Comment consommer le jicama

  • Cru : râpé ou en bâtonnets, dans une salade ou à l'apéritif
  • À la mexicaine : en bâtonnets avec jus de citron vert et piment en poudre, comme sur les marchés de rue
  • Cuit : dans un sauté ou une soupe, où il garde son croquant

Choisissez un tubercule ferme et lourd en main. Il se conserve plusieurs jours dans un endroit frais et sec ; une fois entamé, filmez-le et gardez-le au réfrigérateur.

  • Autres noms : jicama (Mexique), pois patate (Antilles), sengkuang (Asie du Sud-Est)
  • Livraison rapide en France et en Belgique

Un produit rare à découvrir chez Croissy Fruits.

Origine du produit

Provenance : Mexique

Le jicama est originaire du Mexique, où il est cultivé dans les régions chaudes et semi-arides du centre et du sud du pays, comme les États de Puebla, Veracruz et Oaxaca. Cette plante-racine se développe dans des sols légers et bien drainés, sous un climat tropical ou subtropical, avec une saison sèche marquée. Cultivé depuis l’époque précolombienne, le jicama fait partie intégrante de l’agriculture traditionnelle mexicaine, souvent semé en alternance avec d’autres cultures vivrières.

Informations nutritionnelles

Apports nutritionnels et bienfaits


Le jicama est un légume-racine croquant et léger, très apprécié pour sa faible densité calorique et sa richesse en fibres alimentaires. Avec seulement 38 kcal pour 100 g, il est idéal dans les régimes faibles en calories. Il contient aussi de la vitamine C, un antioxydant naturel, et des glucides à assimilation lente, qui offrent une énergie progressive sans pic glycémique.

À consommer avec modération :


Le jicama est très bien toléré, mais il ne doit être consommé que cru ou cuit après épluchage complet, car ses feuilles et ses graines contiennent des substances toxiques. En cas de régime très pauvre en glucides, sa teneur en amidon naturel peut nécessiter une consommation contrôlée.

Valeurs nutritionnelles moyennes pour 100 g :

  • Énergie : 38 kcal
  • Matières grasses : 0,1 g
  • Glucides : 8,8 g
  • Sucres : 1,8 g
  • Fibres : 4,9 g
  • Protéines : 0,7 g
  • Vitamine C : 20,2 mg (environ 22 % des AJR)

À retenir :

  • ✔ Faible en calories et en graisses
  • ✔ Riche en fibres et en vitamine C
  • ✔ Bonne alternative aux féculents
  • ✘ Feuilles et graines non comestibles

Conservation

🌡️ Où le conserver

Entier : dans un endroit frais, sec et sombre (idéalement 12 à 15 °C), hors réfrigérateur — le froid excessif altère sa texture croquante et son goût.

⏱️ Combien de temps

2 à 3 semaines entier. Épluché ou découpé : en boîte hermétique au réfrigérateur, de préférence immergé dans de l'eau fraîche renouvelée tous les 2 jours, jusqu'à 1 semaine.

✅ Dès réception

Sortez le jicama du colis et stockez-le à l'air libre, sans sac plastique, à l'abri de la lumière.

⚠️ À éviter

Le réfrigérateur pour le tubercule entier, l'humidité stagnante et la congélation à cru, qui détruit son croquant.

Astuce : dégustez-le cru en bâtonnets avec citron vert et piment doux, comme au Mexique.

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La Baie du Miracle — Une expérience gustative hors du commun

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Vos questions fréquentes

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Chez Croissy Fruits, nous garantissons la livraison de la baie du miracle directement chez vous. En plus nous proposons une BOX Baie du Miracle pour vous faire vivre une expérience gustative complète.

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