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Avocat Tropical

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8€
3,80/Piéce 
Espagne
Nourrissant

L’avocat tropical se distingue par sa grande taille, sa peau lisse verte et sa chair généreuse, douce et crémeuse, offrant une alternative savoureuse aux variétés plus classiques comme l’avocat tropical de Martinique.

Parfait pour des salades exotiques, des tartines fraîches ou des plats créoles, l’avocat tropical séduit par sa texture fondante et son goût doux légèrement beurré.

Riche en acides gras sains (oméga-9), en fibres et en vitamine E, l’avocat tropical favorise la santé cardiovasculaire, aide à la satiété et soutient la digestion naturelle.

Récolté à maturité dans les zones tropicales, l’avocat tropical garantit une fraîcheur optimale et une qualité premium, parfaite pour une dégustation immédiate ou des recettes traditionnelles.

Un fruit apprécié pour sa taille généreuse, sa chair onctueuse, et sa place essentielle dans la cuisine des régions tropicales, l’avocat tropical est un incontournable à découvrir.

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Avocat tropical –

L’avocat tropical, également appelé avocat antillais ou avocat melon, est une variété généreuse et spectaculaire qui se distingue immédiatement par sa grande taille et sa forme allongée. Plus volumineux que les avocats classiques, il offre une chair abondante, douce et crémeuse, particulièrement appréciée pour sa texture souple et son goût délicat. Véritable emblème des tables tropicales, l’avocat melon séduit par sa fraîcheur et son côté naturellement gourmand.

À la dégustation, l’avocat tropical révèle une chair tendre, légèrement fondante, moins grasse que certaines variétés plus petites, avec une saveur douce, végétale et subtilement noisettée. Son noyau est souvent proportionnellement plus petit par rapport à la quantité de chair, ce qui en fait un avocat très généreux et idéal pour le partage. Sa texture souple permet une découpe facile en tranches, en cubes ou en purée, sans excès d’huile en bouche.

Cet avocat est particulièrement apprécié dans les recettes fraîches et estivales. Il se consomme nature, en salade, en accompagnement de poissons, de viandes grillées ou simplement avec un filet de citron et une pincée de sel. Il est également parfait pour réaliser des tartines, des smoothies salés ou des préparations crémeuses. Sa grande taille en fait un fruit pratique pour les repas en famille ou les assiettes généreuses.

Anecdote intéressante : l’avocat melon doit son surnom à sa forme allongée qui rappelle celle d’un petit melon. Dans les régions tropicales, il est souvent consommé comme un fruit à part entière, parfois même légèrement sucré selon les habitudes locales. Sa chair plus légère et plus aqueuse que celle de certaines variétés standard lui confère une fraîcheur très appréciée dans les climats chauds.

L’avocat tropical, avocat antillais ou avocat melon, est ainsi un fruit exotique polyvalent, généreux et élégant. Il s’adresse aux amateurs d’avocats à la recherche d’un format plus grand, d’une chair plus abondante et d’une texture douce et agréable. Idéal pour les recettes familiales comme pour les présentations raffinées, il apporte une touche tropicale authentique et gourmande à chaque assiette.

Noms du produit selon les pays / langues

  • France : Avocat tropical
  • Antilles : Avocat antillais
  • France / Caraïbes : Avocat melon
  • International : Tropical avocado
  • Anglais : Caribbean avocado
  • Espagnol : Aguacate tropical
  • Portugais : Abacate tropical
  • Italien : Avocado tropicale
  • Allemand : Tropische Avocado
  • Mandarin : 热带牛油果 (Rèdài niúyóuguǒ)
  • Arabe : أفوكادو استوائي

D’où vient-elle ?

Provenance : Espagne – Andalousie (Costa Tropical, province de Grenade et Málaga)

L’avocat tropical d’Espagne est principalement cultivé en Andalousie, sur la Costa Tropical entre Grenade et Málaga, une zone bénéficiant d’un microclimat subtropical unique en Europe. Protégée par la Sierra Nevada, cette région profite d’hivers doux, d’un ensoleillement élevé et d’une influence maritime méditerranéenne qui stabilise les températures. Les sols sont majoritairement calcaires, bien drainés et riches en minéraux, favorisant une production locale maîtrisée. Ce terroir spécifique permet le développement d’une culture traditionnelle d’avocat tropical dans un cadre agricole structuré et durable.

Quelles sont les valeurs nutritives ?

Apports nutritionnels et bienfaits


L’avocat tropical, souvent plus gros que les variétés classiques, présente un profil nutritionnel similaire à l’avocat Hass. Il est riche en graisses insaturées (principalement des oméga-9), et constitue une bonne source de fibres alimentaires (environ 6,7 g/100 g). Sa faible teneur en sucres (moins de 1 g/100 g) le rend adapté aux régimes à index glycémique bas. Il apporte une énergie modérée (160 kcal/100 g) tout en contribuant à la satiété grâce à sa texture dense et onctueuse.

À consommer avec modération :


Comme toutes les variétés d’avocat, l’avocat tropical est riche en graisses (environ 14,7 g/100 g), ce qui peut alourdir l’apport calorique s’il est consommé en grande quantité. Bien qu’il s’agisse principalement de bons gras, il doit être consommé en portions adaptées dans les régimes visant à limiter les lipides ou à contrôler l’apport énergétique. Il peut aussi être difficile à digérer chez les personnes sensibles aux matières grasses.

Valeurs nutritionnelles moyennes pour 100 g :

Énergie : 160 kcal

Glucides : 8,5 g

Sucres : 0,7 g

Fibres : 6,7 g

Lipides : 14,7 g

À retenir :

✔ Riche en bons gras (oméga-9)

✔ Bonne source de fibres alimentaires

✔ Faible en sucres – compatible avec les régimes IG bas

✘ Calorique – 160 kcal / 100 g, à ajuster selon les besoins

✘ Gras, même sains, à modérer dans les régimes pauvres en lipides

Comment conserver ?

Valeurs nutritionnelles pour 100 g


L’avocat tropical, fruit exotique riche et naturellement onctueux, se distingue par sa forte teneur en bons lipides, notamment en acides gras mono-insaturés. Il constitue une excellente source d’fibres alimentaires, de vitamine E, de vitamine K et de potassium. Contrairement à de nombreux fruits, il est pauvre en sucres et possède un index glycémique bas, ce qui en fait un fruit exotique intéressant dans une alimentation équilibrée et rassasiante.

  • Énergie : 160 kcal
  • Matières grasses : 14,7 g
  • dont acides gras saturés : 2,1 g
  • Glucides : 8,5 g
  • dont sucres : 0,7 g
  • Fibres alimentaires : 6,7 g
  • Protéines : 2 g
  • Sel : 0,01 g


Grâce à sa richesse en lipides de qualité et en micronutriments, l’avocat tropical favorise la satiété et participe à l’équilibre nutritionnel global. Sa teneur élevée en fibres soutient le confort digestif, tandis que son apport en potassium contribue à l’équilibre électrolytique. Énergétique et nourrissant, il reste cependant plus calorique que la majorité des fruits exotiques et doit être consommé avec modération dans le cadre d’un contrôle des apports énergétiques.

Allergènes et précautions


L’avocat peut provoquer des réactions chez les personnes présentant une allergie croisée latex-fruits. Bien qu’il ne soit pas un allergène majeur réglementé, une sensibilité individuelle reste possible. Sa richesse en fibres et en matières grasses peut entraîner un inconfort digestif en cas de consommation excessive. Produit naturellement pauvre en sucres, il convient néanmoins d’adapter les portions selo

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